Cân bằng và điều phối cơ thể – Nền tảng của vận động an toàn
Khả năng cân bằng và điều phối cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự ổn định của khớp. Các bài tập như đứng một […]
Đọc thêm
Tăng cường cơ xung quanh khớp – Bảo vệ và nâng đỡ khớp hiệu quả
Các cơ xung quanh khớp đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Thực hiện các bài […]
Đọc thêm
Kéo giãn cơ và khớp – Chìa khóa để linh hoạt hơn mỗi ngày
Khả năng vận động của khớp phụ thuộc nhiều vào độ linh hoạt của cơ bắp xung quanh. Các bài tập kéo giãn cơ giúp […]
Đọc thêm