Khả năng cân bằng và điều phối cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự ổn định của khớp. Các bài tập như đứng một […]
Đọc thêmDanh mục: Bài tập cân bằng và điều phối cơ thể
Khả năng cân bằng và điều phối cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự ổn định của các khớp. Các bài tập như đứng một chân, yoga, hoặc pilates giúp cải thiện thăng bằng, phản xạ và kiểm soát vận động. Tập đều đặn giúp giảm nguy cơ té ngã, bảo vệ khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.