Khả năng vận động của khớp phụ thuộc nhiều vào độ linh hoạt của cơ bắp xung quanh. Các bài tập kéo giãn cơ giúp […]
Đọc thêmDanh mục: Bài tập kéo giãn cơ và khớp
Các bài tập kéo giãn giúp làm mềm cơ bắp, tăng độ linh hoạt và giảm căng cứng ở các khớp. Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng cho vai, cổ, hông và đầu gối mỗi ngày sẽ cải thiện phạm vi chuyển động và giảm nguy cơ chấn thương. Kéo giãn đúng cách giúp cơ thể linh hoạt hơn và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.